在生活中，我们会发现唱歌时，有的人飙高音持续的时间特别长，有的人气息不足，唱一小会就坚持不下去了，这主要是由于我们每个人的气力不同而引起的。我们不论是呼吸，还是说话、唱歌，其实都是在耗用自己的气力，而这个过程主要调动的是肺气。2015年4月2日，CCTV-10科教频道《健康之路》节目特邀北京中医药大学钱会南老师，为您详细讲述肺气虚的表现、引发因素及应对方法。
肺气虚常表现为少言懒语
肺的主要功能之一为主气司呼吸。肺主一身之气，说的是一身之气都归属于肺，由肺所主。《素问·五脏生成篇》说：“诸气者，皆属于肺”。陈修园在《医学实在易》也说到：“气通于肺脏，凡脏腑经络之气，皆肺气之所宣。”所以，如果肺气不足，这时候通常会少言懒语，主要是气接不上来，觉得说话累。
肺气虚适合食用杏仁山药奶
杏仁止渴、平喘、降气，利于肺气的肃降，并有润肠通便的作用；山药健脾益气，利于补益肺气；牛奶滋阴，三味食材合在一起可补益肺气，润燥、止咳嗽。补肺气应选用苦杏仁，苦杏仁有小毒所以需注意用量，建议10克以内。我们先把杏仁用温水泡胀，去皮，捣碎，山药也捣碎，冲入牛奶，隔水炖15分钟即可食用。
肺气虚会引发便秘
中医理论认为肺与大肠相表里。肺与大肠是通过经脉的络属而构成表里关系，肺气的肃降，有助于大肠传导功能的发挥。《灵枢·经脉篇》曰：“肺太阴之脉，起于中焦，下络大肠……”，所以肺与大肠在功能上相互联系，肺的正常与否会影响大肠的功能。肺气肃降，通调津液到大肠，使大肠润而不燥，以利传导糟粕；若肺气虚而无力推动，则肺气壅遏肃降不能，可使大肠传导迟缓，从而引起排便困难。
肺气不降引起的便秘可选择宣白承气汤，它不仅可以宣泄肺气，使肺的宣发肃降功能恢复正常，还能够顺承腹气，使得肠道的传导功能恢复正常。宣白承气汤构成主要是生石膏、生大黄、枳实和杏仁，因为药效较猛，建议大家在医生的指导下食用。
受寒对肺气影响大
肺为娇脏，不耐寒热。肺之所以娇嫩，一方面是由于肺为清虚之体，开窍于鼻，外合皮毛，外界邪气直接伤及于肺，使之功能失常，尤以寒邪最为常见。另一方面，中医理论认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦感受外界的寒邪，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏。另外，从经脉的联系上看，手太阴肺经的经脉，起于中焦，环行胃口，如吃得太寒了，会通过经脉影响到肺的宣发和肃降功能。
肺气不足会引起感冒
每次流感季节一到，很多人可能这次没感冒，但下次一定中招，始终逃离不了被感染到的厄运。其实这不仅仅是抵抗力低，主要还因为肺气虚。肺就像我们的哨兵，类似于人体的防卫系统，各种邪气，它侵袭我们人体，首先侵犯的就是我们的防卫系统——肺。因此，对于这一类人，我们应该通过补益肺气来固表，充实身体防御能力，减少这种感冒的发生。
黄芪补肺气最佳
黄芪是补气良药，尤其侧重于补肺气，具有健脾、益气、固表、提升免疫力之功效。此外，黄芪类别不同，功效也不一样。生黄芪主要是益气固表，加强机体防护功能，炙黄芪则善补脾肺之气。
对于肺气虚，我们可以选择黄芪茶这类代茶饮。黄芪茶由（生）黄芪、百合、枸杞、红景天等药材组成，百合润肺止咳，枸杞滋阴补血，补肝益肾，红景天具有益气活血、抗氧化和抗高原反应等功效，配给在一起具有补益肺气不足的作用。
除食疗之外，我们还可以通过按摩穴位和调整呼吸的方式来补益肺气。以穴位为例，我们主要选择肺腧穴、膏肓穴和太渊穴这三个穴位进行按摩。肺腧穴位于人体背部，在第三胸椎棘突下旁开1.5寸，膏盲穴位于第四胸椎棘突下旁开3寸，太渊穴则是肺经的一个原穴，位于掌腕侧横纹桡侧的凹陷处，这个穴位自己就可以直接按揉。
综上所述，我们了解到肺气虚主要表现为少言懒语，肺气虚易引发便秘等问题。受寒、吃冰冷食物均会伤害人体的肺脏。对于肺气虚，我们可以通过食用杏仁山药奶、宣白承气汤、黄芪茶等方式来补益肺气。此外，还可以选择按摩穴位和调整呼吸的方式进行补益。
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